बदलता मौसम कहीं डाल ना दे बीमार ,सावधानी जरूरी- डॉ वितुल खंडेलवाल

 

बदलता मौसम कहीं डाल ना दे बीमार ,सावधानी जरूरी- डॉ वितुल खंडेलवाल

न्यू कोटा इंटरनेशनल सोसायटी के तत्वाधान में हुई स्वास्थ्य चर्चा

कोटा। करवट लेता मौसम स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है खास तौर पर बच्चों ,बुजुर्गों ,गर्भवती महिलाओं एवं एलर्जी मरीजों को सबसे ज्यादा सावधानी रखने की जरूरत है ।सुबह व शाम की सर्दी के बीच एक ही दिन में वातावरण में तापमान के बदलाव ही स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक साबित होता हैं ऐसे में अगर थोड़ी सी लापरवाही बरती जाए तो एलर्जी रोगों, सांस रोगों ,हृदय रोगों, त्वचा रोगों एवं वायरल बैक्टीरियल इंफेक्शन का भी सामना करना पड़ सकता है। यह कहना है फिजिशियन, योगा ट्रेनर ,बैलनेस कौच एंड डाइटईशन डा वितुल खंडेलवाल का।

यू कोटा इंटरनेशनल सोसायटी के तत्वावधान में आयोजित स्वास्थ्य चर्चा को संबोधित करते हुए डॉक्टर खंडेलवाल ने कहा कि पर्यावरण प्रदूषण के कारण पहले ही स्थिति सही नहीं है जाती हुई ठंड में की जाने वाली लापरवाही या शरीर में अनचाहे ही कई बीमारियां जैसे सर्दी ,खासी ,बुखार ,निमोनिया, दमा ,ब्रोंकाइटिस, कोल्ड डायरिया, पैरालिटिक अटैक और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगा है।

ठंड से होने वाली बीमारियों में सुपर 16 सावधानियां ही बचाव का सर्वोत्तम उपाय है।

.बदलते मौसम में संक्रमण का खतरा होता है ऐसे में सूती एवं ऊनी वस्त्र अच्छे से धोकर उसे अच्छी तरह धूप में सुखाकर ही पहनना चाहिए।

कम से कम 40 मिनट व्यायाम प्राणायाम को देने चाहिए रात को कम से कम 7 घंटे की नींद अवश्य लें। दोपहर में सोने से बचें।सूर्योदय के समय की 1 घंटे की धूप अवश्य लें।सुबह उठने, रात्रि को सोने एवं नाश्ता भोजन एवं शौच जाने का समय बिल्कुल निर्धारित रखें।.जंक फूड कोल्ड ड्रिंक आइसक्रीम ठंडी खट्टी बांसी तेज मिर्च मसालेदार शक्कर से बनी हुई एवं फ्रिज में रखी हुई चीजों के सेवन से बचें जिससे हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता इम्यूनिटी पावर रजिस्टेंस पावर आजीवन बरकरार रह सके।

उन्होंने कहा कि हमारा शरीर 70% पानी से बना है यानी कि जल ही जीवन है इसलिए नल का डायरेक्ट पानी ना पिए पानी उबालकर गुनगुना होने पर दिन भर में कम से कम 4 लीटर पानी बैठकर घुट घुट करके अल्कलाइन फिल्टर्ड पानी गुनगुना ही पिए क्योंकि इस पानी का पीएच लेवल ज्यादा होने की वजह से यह हमारे शरीर की कोशिकाओं को एल्कलाइन यानी क्षारीय कर देता है जिसकी वजह से कोशिकाओं का शेरोटीन लेवल एवं मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाती है और एंटीबॉडी डिवेलप हो जाती हैं कोरोना एमीक्रोन एवं कैंसर के मरीजों के बचाव में भी एल्कलाइन पानी के उपयोग से चमत्कारिक परिणाम सामने आए हैं।

डॉ खंडेलवाल ने बताया कि इस बदलते मौसम में पोस्टिक आहार का विशेष ध्यान रखते हुए सुबह के नाश्ते में 114 प्रकार के न्यूट्रीशन से भरपूर हर्बल लाइफ फार्मूला वन का उपयोग करने से आपके शरीर की कोशिकाओं को लो जी आई वाला भोजन मिलेगा जिससे हमारे मोटापे की बीमारी से निजात मिलेगी क्योंकि मोटापा ही हमारे शरीर में होने वाली अधिकतर बीमारियों के लिए जिम्मेदार है यानी कि पानी को खाना है और खाने को पीना है। दिन में तीन बार हर्बल लाइफ अफ्रेश हर्बल चाय अवश्य पिए जिससे कि हमारे पूरे शरीर के टॉक्सिंस पेशाब के रास्ते बाहर निकल जाएंगे जिससे कि हमारे शरीर में कीटाणुओं का घर नहीं हो पाएगा और बदलते मौसम में होने वाली कोई भी बीमारी के कीटाणु हमारे शरीर में रुक नहीं सकेंगे।जब भी खाना खाए उस से आधे घंटे पहले भरपूर सलाद खाएं और खाना खाते समय टीवी मोबाइल बातचीत से दूर रहें खाने को अच्छी तरह चबाकर आनंदपुरवर्क खाएं जिससे आप का पाचन तंत्र पूरी तरह से दुरुस्त रह सकेगा। रात्रि का भोजन हल्का एवं सोने से 4 घंटे पहले करें , भोजन के पश्चात कम से कम 40 मिनिट वज्र आसन में अवश्य बैठे जिसे भोजन जल्दी से हजम हो सके ,दोनों समय भोजन के पश्चात कच्ची सौंफ जीरा अजवाइन एवं गुड अवश्य लें जिससे खाना जल्दी पचेगा, जब भी सांस ले गहरी लंबी सांसे ही लें जिससे हमारे शरीर में प्राण वायु यानी ऑक्सीजन का हर कोशिका में संचार होगा और हमारी कोशिकाएं ठीक होती चली जाएंगी I

डॉ खंडेलवाल ने कहा कि अगर इस बदलते मौसम में इन सुपर 16 पॉइंट्स को यदि ध्यान रखेंगे तो आजीवन हर मौसम में डॉक्टर फ्री एवं मेडिसिन फ्री लाइफ को एंजॉय कर सकेंगे और सावधानियों में व्यस्त रह कर मस्त रह कर आजीवन स्वस्थता की ओर अग्रसर रहेंगे ।

इस अवसर पर पत्रकार संगठन आईएफडब्ल्यू जी के जिला अध्यक्ष के के शर्मा कमल, न्यू कोटा इंटरनेशनल सोसायटी के अध्यक्ष श्रीमती अंजू शर्मा सोसायटी के सचिव इंजीनियर पुष्पकांत, समेत सोसाइटी के सदस्यगण उपस्थित रहे।