सेहतमंद दिमाग और धारदार याददाश्त के बहुत ही सरल नेचुरल तरीके

सेहतमंद दिमाग के लिए सही खान-पान जरुरी है। दरअसल याददाश्त तेज रखने का राज हमारी आम दिनचर्या में ही छिपा है। चिकित्सको के अनुसार भरपूर नींद, पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम आदि सभी बातों का ध्यान रखा जाए तो याददाश्त कभी कमजोर नहीं होती है। लेकिन अगर आप इन सब बातों का ध्यान नहीं रख पाते हैं और कमजोर याददाश्त से परेशान हैं तो नीचे लिखे आसान उपायों को जरूर अपनाएं।

- पीपल के पेड़ के 5 पके फल रोजाना खाने से भी स्मरण शक्ति बढ़ती है।

- रोजाना अखरोट का सेवन करें।

- शहद लेने से याददाश्त अच्छी रहती है।

- कद्दू की सब्जी हफ्ते में एक बार खाना याददाश्त बढ़ाने का अचूक उपाय है।

- खाना खाने से पहले एक मीठा सेव बिना छिले खाने से स्मरण शक्ति में वृद्धि होती है।

- चुकंदर का रस दिन में दो बार एक कप लेने से स्मरण शक्ति बढ़ती है।

- गेंहू के जवारे का रस रोज पीने से सभी मानसिक रोगों में लाभ होता है और याददाश्त तेज होती है।