थकान महसूस कर रहे हैं तो अंगुलियों को दस मिनट ऐसे रखें, रिचार्ज हो जाएंगे

अपनी काम करने की क्षमता से अधिक काम करने से थकान हो जाती है, शरीर सुस्त हो जाता है। फिर कुछ काम करने का मन नहीं करता, सिर्फ आराम की जरुरत महसूस होती है। अगर आपके साथ भी यही समस्या है तो थकान दूर करने और दिनभर के लिए रिचार्ज होने के लिए नीचे लिखी योगमुद्रा सबसे अच्छा उपाय है।


विधि- अनुशासन मुद्रा के लिए तर्जनी यानी इंडैक्स फिंगर अंगुली को सीधा रखें। शेष तीन अंगुलियों-कनिष्ठा छोटी अंगुली अनामिका (रिंग फिंगर) और मध्यमा (मिडिल फिंगर) को अंगुठे के साथ मिलाएं। इस तरह बनने वाली मुद्रा को अनुशासन मुद्रा कहा गया है।

आसन- पद्मासन व सुखासन में इस मुद्रा का प्रयोग किया जा सकता है।

समय- रोज आठ मिनट से प्रारंभ करें। एक महिने तक रोज एक-एक मिनट बढ़ाएं।

लाभ- इस मुद्रा को करने से व्यक्ति अनुशासित होने लगता है। नेतृत्व क्षमताऔर कार्य क्षमता बढ़ती है। अपने आप में पौरुष का अनुभव होता है।

सावधानी- एक साथ लंबे समय तक न करें।