आसान फंडे: घंटों काम करने के बाद भी महसूस नहीं होगी थकान

भागती-दौड़ती जिंदगी में लगातार काम के बढ़ते दबाव से थकान महसूस होना एक आम समस्या है। काम की वजह से मानसिक तनाव बढ़ता जाता है। टेंशन के चलते अच्छे स्वास्थ्य के बारे में सोच भी नहीं सकते। ऐसे में दिमागी शांति और सुकुन महसूस करने का वक्त ही नहीं मिलता।आज के दौर में दिमाग को शांति मिलना लगभग असंभव सा ही है। फिर भी प्रयत्न करने पर आप कुछ हद तक मानसिक तनाव को दूर कर सकते हैं-
- कार्य को समय पर पूरा करें और योजना बनाकर कार्य करें।
- एक साथ कई कार्य करने में उलझे, एक-एक कार्य निपटाएं।
- प्रतिदिन कम से कम 6-8 घंटे की सुकुन की नींद अवश्य लें।
- खाना-पीना समय पर खाएं।
- लगातार लंबे समय पर कार्य न करें। थोड़ी-थोड़ी देर में शरीर और दिमाग को विश्राम अवश्य दें।
- दिन की शुरूआत योग, व्यायाम, ध्यान से आदि से करें।
- मानसिक तनाव की सबसे बड़ी वजह होती है पैसा। पैसे जुड़ी समस्याओं जल्द से जल्द सुलझा लें।
- अपने जीवन साथी या अविवाहित अपने प्रेमी के साथ कुछ समय प्रतिदिन अवश्य बिताएं।