आंखो पर खास मानसून के लिए आवश्यक नेत्र देखभाल युक्तियाँ: संक्रमण के चेतावनी संकेतों को पहचानें
- डा. अर्नव सिंह सरोया
मानसून गर्मी से तो राहत देता है लेकिन नमी बढ़ने के कारण आंखों के स्वास्थ्य को भी खतरा होता है। इस वातावरण में बैक्टीरिया, वायरस और फंगस पनपते हैं, जिससे संक्रमण की संभावना अधिक होती है। इस बरसात के मौसम में अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए चेतावनी संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है।
1. Conjunctivitis : पानी और नमी में बैक्टीरिया या वायरस के कारण होने वाला यह संक्रमण लालिमा, दर्द, पानी आना और मवाद का कारण बनता है। यह रूमाल जैसी साझा वस्तुओं से फैलता है।
2. स्टाई (Stye): पलकों के पास एक संक्रमण जिसके कारण सूजन, मवाद और कभी-कभी बुखार होता है। उचित उपचार के लिए नेत्र चिकित्सक से शीघ्र परामर्श महत्वपूर्ण है।
3. कॉर्नियल अल्सर और फोड़े (Corneal Ulcer and Abscess): यदि उपचार न किया जाए तो आर्द्र परिस्थितियों से होने वाले फंगल संक्रमण से गंभीर दृष्टि हानि हो सकती है।
चेतावनी के संकेत जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए:
• गुलाबी आँखें एक दिन से अधिक समय तक बनी रहना
• लगातार खुजली और पानी आना
• लगातार किरकिरापन महसूस होना
• आंखों से सफेद या पीला मवाद
• पलकों का चिपचिपापन
• सिरदर्द के साथ आंखों में दर्द
मानसून के दौरान स्वस्थ आंखों के लिए टिप्स:
1 हाथ की स्वच्छता: आर्द्र परिस्थितियों में पनपने वाले कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं। बिना धोए हाथों से अपनी आंखों को छूने से बचें।
2 अपनी आँखों को रगड़ने से बचें: यदि आपकी आँखों में खुजली महसूस होती है, तो उन्हें रगड़ने से बचें क्योंकि इससे जलन बढ़ सकती है और रोगाणु आ सकते हैं। इसके बजाय, राहत के लिए कृत्रिम आंसू (artificial tears) या ठंडी पट्टी का उपयोग करें।
3 वर्षा जल से बचाएं: वर्षा जल में प्रदूषक और धूल के कण हो सकते हैं जो जलन या संक्रमण का कारण बन सकते हैं। बारिश के पानी को अपनी आंखों के सीधे संपर्क में आने से बचाएं।
4 कॉन्टैक्ट लेंस के बजाय चश्मा चुनें: मानसून के दौरान कॉन्टैक्ट लेंस के बजाय चश्मा पहनने पर विचार करें। कॉन्टैक्ट लेंस में नमी और कण फंस सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
5 अपने चश्मे को नियमित रूप से साफ करें: धूल, गंदगी और बारिश के पानी के अवशेषों को हटाने के लिए अपने चश्मे को हल्के साबुन के घोल और माइक्रोफाइबर कपड़े से रोजाना साफ करें।
6 धूप का चश्मा पहनें: बादल वाले दिनों में भी, आपकी आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए धूप का चश्मा आवश्यक है, जो अभी भी बादलों के माध्यम से प्रवेश कर सकती हैं।
7 हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आंसू उत्पादन को बनाए रखने में मदद मिलती है, आपकी आंखों में चिकनाई बनी रहती है और सूखापन और जलन का खतरा कम होता है।
8 स्वस्थ आहार बनाए रखें: विटामिन ए, सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे पत्तेदार सब्जियां, गाजर, खट्टे फल | ये पोषक तत्व आंखों के अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और संभावित संक्रमणों से निपटने में मदद करते हैं।
9 आंखों का मेकअप करने से बचें: मेकअप साझा करने से बैक्टीरिया स्थानांतरित हो सकते हैं और आंखों में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। व्यक्तिगत उत्पादों का उपयोग करें और उन्हें नियमित रूप से बदलें, खासकर मानसून के दौरान।
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