आपकी कार्यक्षमता इस बात निर्भर करती हैं कि आप सही पोश्चर में रहते हैं या नहीं। कम्प्यूटर वर्क करने वालों और ज्यादातर बैठकर कर कार्य वालों के लिए यह काफी महत्वपूर्ण है कि वे कैसे बैठकर कार्य करते हैं? पोश्चर का मतलब है आपके कार्य करने मुद्रा या शैली। आप किसी भी कार्य को किस ढंग से करते हैं वहीं पोश्चर है।
कम्प्यूटर वर्किंग वालों के लिए सही पोश्चर
- कम्प्यूटर पर कार्य करने वालों को इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि उनके बैठने की चेयर कैसी है? चेयर पूरी तरह सुविधाजनक होनी चाहिए।
- कार्य करते समय कमर एकदम सीधी रखें।
- कम्प्यूटर रखने के लिए कम्प्यूटर टेबल का ही उपयोग करें।
- की-बोर्ड इतनी ऊंचाई पर रखें कि टाइप करने में बिल्कुल परेशानी ना हो।
- मॉनीटर ऐसे रखें कि आंखें उसे बिना अतिरिक्त मेहनत के अच्छे से देख सके।
- लगातार अधिक समय तक चेयर पर ना बैठे रहे, बीच-बीच में थोड़ी देर उठकर थोड़ा घूम लें। जिससे आपकी बॉडी को आराम मिलेगा।
- कम्प्यूटर पर वर्क करने वाले के लिए छोटे-छोटे व्यायाम पिछले लेखों में बताए गए हैं उन्हें अवश्य करें।
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